中国人的饮食误区 你具备了几项

黑猫吉吉

中国人不良饮食习惯，最近一则新闻把爱吃辣食、烫食的人都吓趴下了——一位19岁女大学生患舌癌被切除一半舌头，医生认为这与她经常吃烧烤、麻辣烫的生活习惯有关。“太可怕了，以后我再也不敢贪吃重口味食物。”

                               
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26岁的小娜也是火锅麻辣烫的忠实粉丝，一周两顿是保底的。小娜说：“其实很多像我这样爱吃重口味食物的年轻人，都拿这当成一种减压放松的方式。平时工作繁忙、生活乏味，有空时约上好友，吃到忘我的境界也是享受。以前只知道这对咽喉和胃有损伤，没想到还能吃出癌症来。看来是时候改改了。”
做事讲究度，吃任何食物都一样，比如咖啡。“上月的一个周末，我喝咖啡喝进了医院。”小白领绵绵回想此事还心有余悸，“那天我有两场朋友聚会，从下午2点到晚上9点，地点都在咖啡馆。”绵绵那天连续喝了两三杯咖啡，第二天凌晨她就被一阵阵心悸和胸闷弄醒了。“心脏很难受，心跳超快，呼吸急促。”绵绵赶紧叫醒室友打车去医院，医生说她心脏早搏比较厉害，建议住院。“其实我心脏本来就不好，因此我很少喝咖啡。但人总有侥幸心理，觉得偶尔‘违规’不会有什么问题。”

                               
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咖啡、重口味都是“压力一族”的最爱。事实上，满足口味却影响健康的生活恶习远不止这些。
厦门婚纱摄影哪家好 xm.wed114.cn/sheying/提醒水果不能当饭吃
无论是为减肥还是为健康，多吃水果是一个横看竖看都很健康的习惯，但如果把水果当成饭呢?水果中虽有多种维生素和糖分，可缓解消化不良、血脂增高、血管硬化等一些疾病，但缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。因此，水果不能当主食。
建议：有专家说，饭前吃水果更健康，有助消化还对免疫系统有益。同时，睡前不要吃太多水果，尤其是纤维含量高的水果，容易给肠胃造成负担。

                               
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泡茶用错杯
虽然用保温杯泡茶可能致癌的说法被专家认为没有可靠依据，但泡茶用的杯子确实有讲究。茶叶中有大量鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间泡茶，会破坏茶叶中的维生素，鞣酸、茶碱大量渗出。不仅破坏口感，降低茶叶的营养价值，还使有害物质增多。另外，用一次性纸杯、塑料杯泡茶更不好，因为高温的水会让这些材质中的有害物质渗出。
建议：用玻璃杯、陶瓷杯泡茶吧!好看又健康。

                               
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咖啡加牛奶
咖啡喝得过多容易得心脏疾病，前文已提到。同时，还有人指出，咖啡加牛奶这个看似完美的组合也不太健康，据说这种混合会产生一种难以消化的乳状液。
建议：每天喝咖啡不超过两杯。既然咖啡伴侣中的植脂末不健康，咖啡牛奶的组合也不健康，试着习惯清咖啡的口味吧。

老秋神探