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不动声色

5个简单的方法，带给你平静的心情！

1. 将最艰巨的任务放在早晨

    人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

2. 放开你不能控制的事情

     你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？

     有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！

     没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步（因为雨也很有魅力），或者躺在床上一边读Terry Pratchett 的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。

     将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

3. 不必担心别人的想法

    我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。

    然而有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思。

    不要担心别人怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢。

4. 列出3件你喜爱的事情

    仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。

    在你堵车或排队而感到无聊的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。

5. 走向窗前望向窗外，深呼吸

    仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。

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　每个痛苦的人心中都有两个我：一个不完美的我，一个完美的我。不完美是人的本性，因而这个我是真实的;完美背离了人的本性，因而这个我是虚幻的。承认不完美，我们就能找回真实的我，虽不完美，但却完整。

　　别人怎么看我不重要，唯一重要的是;做真实的自己和现在的心情。

　　“我现在没钱，等有钱了再去”“我现在没时间，等有时间了再去”其实旅行只需要一颗想走就走勇敢的心，只需要一个背包，然后出发。尤其是女人，当你行走在路上，强悍的阅历会逐渐沉淀你的气质，开阔的眼界会拓展你的心胸，你不再是一个会用纸巾擦干眼泪的小女人。

　　希望在二十出头的生命里，做一件到八十岁想起来都还会微笑的事。

　　爱上一个人并不可怕，怕的是一发不可收拾;分手并不可怕，怕的是一直还放不下;孤单并不可怕，怕的是一直孤单;生病并不可怕，怕的是一病不起;失业并不可怕，怕的是一直不去找工作;没钱并不可怕，怕的是一直要等人来救济;输了并不可怕，怕的是一败涂地;错了并不可怕，怕的是一错再错。

　　如果所有的美德可以自选，孩子，你就先把宽容挑出来吧。也许平和与安静会很昂贵，不过，拥有宽容，你就可以奢侈地消费它们。宽容能松弛别人，也能抚慰自己，它会让你把爱放在首位，万不得已才动用恨的武器;宽容会使你随和，让你把一些人很看重的事情看得很轻。

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善良其实很简单：看见人家墙要倒，如果不能扶，那么不推也是一种善良； 看见人家喝粥，你在吃肉，如果不想让，那么不吧嗒嘴也是一种善良，看见人家伤心落泪，如果不想安慰，那么不幸灾乐祸也是一种善良;作为教师，如果不能桃李满天下，那么不误人子弟也是一种善良。

　　别问别人为什么，多问自己凭什么。

　　人生就是道场，活着就是一种修行。内心就是信仰，灵魂就是图腾。你把内心修成什么样，你就会拥有什么样的人生。别总说命运在上天手里，其实你一出生，上天就把一半的命运交给了你。你所说的每一句话、你所做的每一件事，都是在折算你的生命价值，只不过，有的人是叠加，而有的人却是在递减。

　　距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念，还是把你忘记。

　　人生是一条有无限多岔口的长路，每个人都要不停地做选择，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。总听有人说，如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样……如此怅然。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

　　心中要有根，才能开花结果;心中要有愿，才能成就事业;心中要有理，才能走遍天下;心中要有主，才能立处皆真;心中要有德，才能涵容万物;心中要有道，才能拥有一切。

　　在现实生活中，相信有许多人都觉得自己说话不流利，看到别人巧舌如簧、妙语连珠，非常羡慕，于是自我安慰道：“我是老实人，不会说话。”要知道，正因为你的“不会说话”，本应属于你的美好东西——高薪、升级、成功、爱情都与你失之交臂。

　　别指望所有的人都能懂你，因为萝卜白菜，各有所爱。你做了萝卜，自然就做不成青菜。

　　为人处世当醉则醉，当醒则醒才是大明白。枪打出头鸟，不必事事争先，当低调时，不妨醉一回。酒醉心明白，该醒时，切莫真醉。当醉时醒着，祸事不远了;当醒时醉了，悔恨也迟了。醉，对于感情即放下，对于为人处事即避锋芒，对于世事即看淡，对于人生即装糊涂。当醉则醉是明智，当醒则醒是性格。

　　我们的痛苦，源自无止的欲念、无尽的攀比、无休的争斗，那些曾经的得失、胜败、悲欢，总让我们难以释怀。让欲望淡些，所有的拥有终将失去;让心态宽些，你爬得再高终要下来。

　　很多人都说：我不知道我自己想要什么。其实这句话的真正含义是：我没有勇气面对和足够的努力去争取我想要的。

　　人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。

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男女人都希望自己在心爱的人心目中是气状山河的英雄，而英雄是女人造就的。女人希望听到别人的赞美，特别是**的赞美。男女人也是人，有着和女人一样的需要，男女人与女人的共同点就是，渴望被对方承认或者肯定，渴望被赞美。

　　
　　人们都说女人是用耳朵来生活的，赞美是女人生命中的阳光，其实，男女人也一样，他们一样听到他人对自己的肯定和赞美，这会让他们有一种价值感，并由此充满自信。可以说，恰到好处的赞美是打在男女人身上的强心剂。
　　
　　行动比语言更有说服力，只有当你对对方的举止言谈很满意、很欣赏时，你才会爱上他。只要你善于观察他身上优秀的一面，那么，你的赞美就会像阳光一样照亮他的的心灵。
　　
　　男女女之间的相互吸引和相互欣赏是一个普通的法则。女人在赞美男女人时所流露出的那种目光、那种声音、娇媚的表现，使女人更加可爱迷人，这会使男女人产生极大的心理满足感，更乐于接受对方的赞美，甚至希望这种赞美能够持续下去。
　　
　　社会对**角色的定位，使得男女人非常在乎自己在别人心目中的形象，他的自尊心和他的工作、事业是密切相关的，任何人对他的工作作出评价都会让他反应敏感。因此，无论男女人从事的是精彩的职业还是普通的劳动，他都希望你对他的事业成就喝彩。
　　
　　身边有个善解人意的女人，是男女人上辈子修来的福，他也很自然的成为好男女人。作为**不要对男女人要求得过于苛刻、过于挑剔，某些时候不要拿别的男女人和他比较，应当温柔的鼓励他、赞赏他，努力寻找他身上的闪光点。当他把一件平常的事做得非常圆满，当他向梦想迈出了小小的一步，你就应该立即赞美他，这个时候的你的赞美不仅仅是一种肯定，更是给他注入自信。你的赞美很可能会改变他以后的人生观和整个处世方法，他会感到他有义务和激情去更努力的工作，为了家庭、为了妻子、为了孩子，为了以后的美丽人生而努力获得更大的成功。
　　
　　女人要尽量给男女人最美妙的声音赞美，首先，女人应该懂得用欣赏的眼光关注男女人，尊重他、帮助他、赞美他，这样的过程其实也是在完善自身。其次是发掘男女人值得赞美的行为，再坏的男女人也会有优点，对他感兴趣，是赞美的源泉。
　　
　　女人，学会赞美你的男女人，让他更爱你，好好爱他就是爱自己，有时，男女人并不需要鲜花，不需要奖牌，只要你一句简单温暖柔情的赞美，他便会感到满足，得到慰籍。

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饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
吃米带糠，吃菜带帮。男女不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

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【母亲的品质决定孩子的未来】

        在中国大多数家庭由母亲承当教育孩子的主要责任的模式下，这个命题不无道理。需要提醒各位父母的是：家庭教育中父爱的缺失，并不利于孩子的全面发展，与父亲疏远或者隔绝的孩子特别是男女孩子往往缺乏性格中的坚毅，而多了两分奶气。

        一个家庭,哪怕穷的家徒四壁,只要有一个善良、节俭、乐观和整洁的女人在料理，这样的家庭仍是心灵的圣堂与快乐力量的源泉。

         母亲为了社会贡献的最主要的产品就是你的孩子，除了自发的爱以外，母亲必须学习教育的艺术，否则，任何教育改革都将是徒然。

        母亲的形象至始至终都会影响每一个人的人生，也许很多人不会认真地思考和承认这个问题，但是这确实是一个不能否认的真理！

         一个人从小到大，只要他（她）的母亲伴随着他们的成长里程，母亲的一切，包括母亲的形象；母亲的做人原则；母亲的思想......都会在不知不觉中始终影响他们的孩子，那些孩子就是生活中的你我他。

        一·【 坚强的母亲教会孩子在困难面前不会怯懦】

       在人们的一些思维里都是把女人当作柔弱的代表，似乎只有男女人才能配得上“坚强”二字。其实在现实生活中，真正地遇到困难，能够不惧艰难困苦，一直坚持下去的往往就是那些看起来比较软弱的女人，她们甚至在有些方面比男女人显的还要坚强的执著。

像王桂荃（梁启超的二夫人）女士，在梁启超离世之后，带着九个孩子度过了令人无法想象的岁月，即使在文革的动乱年代也没有动摇她的坚强信念，在她去世以后，梁思成和兄弟姐妹一起在父亲墓旁种下一棵“母亲树”，以此纪念这位伟大的坚强母亲。

        二· 【心胸宽阔的母亲让孩子学会展望未来】

        女人的胸怀历来被文人描写的及其狭窄，甚至还有民间的俗语：女人头发长见识短。好像世界上只有男女人的胸膛是宽阔的大道；而女人的心胸只是山间的羊肠小路。然而有很多的女人的胸怀让我们敬佩，真是这些女人的胸怀让我们懂得一个母亲的宽阔胸膛会对孩子起多大作用。

佐藤富子——（郭沫若在日本的同居女人）这个现代人也许并不知道她的名字的女人，在被郭沫若无情抛弃之后，一个人居然抚养着五个未成年的孩子，直到十五年以后见到郭沫若。

        三·【 善良的母亲让孩子懂得悲天悯人】

      人类社会最可怕的就是行为的残酷和精神的冷漠，可是我们谁也不能否认很多人好像无法躲避这两种悲惨的现实。虽然有时候这两种状况是一种“不可抗力”造成的，但是大多数情况下是人为的现象铸就的，那就是一些人从小就没有一个善良的母亲，从此他们的人格受到严重的扭曲。“悲天悯人”的情怀虽然有后天的修养与教育形成，但是它仍然是来源于孩子母亲的善良根基。

比尔盖茨就曾说过，自己在母亲那里得到的是“虔诚和善良”，我们在比尔盖茨对全世界贫困地区的大量捐款上就可以看到母亲的印记。

        四·【 冷静镇定的母亲使孩子学会坚韧不拔】

      在很多文学作品中，或者是有形宣传影像中，我们大多是情况下看到的是遇到灾难时候的母亲，不是嚎啕大哭就是绝望的想到自杀，然而在现实生活中，我们见到的在如今人们难以形容的场面上，一个母亲的镇定和冷静足以让人终生不能忘记。

当年中国的第一夫人王光美先生（此称呼是对任何值得尊敬的人可以使用）被造反派在万人大会上批斗侮辱，她那叫人敬佩的表情，不但激励着她自己的孩子坚韧不拔地度过了十年的非人岁月，也为我们树立了一个光辉的母亲典范。

     五·【 有修养的母亲会铸就孩子的品质】

    “修养”这个名词在每个人身上的体现，那就是一个人的品质，一个人的品质优秀似乎又能成就他的事业。那么修养即使在成年之后如何“建设”，其实大多数的修养还是从母亲那里点点滴滴“浇灌”的。

        母亲尊老爱幼，孩子自然就会上行下效；母亲节俭有度，孩子自然就会拒绝奢华；母亲彬彬有礼，孩子自然就会谦虚不傲......。

著名指挥家汤沐海的母亲蓝为洁女士就特别重视孩子的修养，汤沐海成为世界级的指挥家，绝不单单是他的艺术造诣所决定的，西方人很欣赏汤沐海的高雅修养和高尚品质，他们认为这些肯定来源于蓝为洁女士对孩子的影响。

       六·【 文化资深的母亲会影响孩子的深刻思考】

    有文化的母亲绝对会影响孩子的思维，如果是文化资深的母亲似乎就更能影响孩子的深刻思考，就像一个还不会走路的孩子在大人手牵手的带领下慢慢学会走路一样。有文化的母亲从孩子出生那天起就在每一天的生活里，一点点地影响孩子，让他们杜绝粗俗；让他们远离简单；让他们知道深刻......。

著名作家金庸就曾经说过，他对小说的人物内心深处的探索很多受母亲的文化影响。金庸的母亲徐禄是徐志摩的姑妈，在那个时候就读过高中，并能写一手漂亮的水笔字。

       每一个人的母亲都在以他们各自的形象影响着自己的孩子，虽然在这里举出的都是名人的母亲，这不等于我们没有注重平凡的母亲，只是这里所举出的母亲形象大家都知道和熟悉，所以他们就具有一定的代表性。

       其实即使是我们自己的母亲，他们身上同样会有这些美好的人格特征和精神品质，唯一的区别就是只有我们自己清楚

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人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；

莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；

奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；

遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；

低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；

按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

心无病，防为早，心里健康身体好；

心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
练身体，动与静，弹性生活健心妙；

要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；

品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；

有规律，健身好，正常生活要协调;
常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

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故事一 妻子出门旅游去了，留下了男女人一个人在家。妻子不在家，男女人喝着啤酒，不停地换着电视频道。这时，女孩的电话打来了，她说：“我闲着没事，到你家坐坐吧！”男女人说：“这……不行，我正要出去。”女孩其实已经在男女人的楼下了。女孩是男女人的部下，女孩很多次对他表示了好感，男女人都巧妙地拒绝了。 女孩手里提着很多东西，还有一瓶红酒，站在了男女人的家门口。男女人说：“那我下厨吧！”女孩说：“不用。”便在厨房里忙碌起来。 在另一间房子里，他开始打电话约熟悉的朋友来家里吃饭，可是朋友们都不在。 过一会，女孩已经在喊他了，他到厨房猛地愣了，女孩端给他的是一盘热腾腾的饺子，他最爱吃饺子了，可是，平时他和妻子都太忙，没有时间包饺子，两盘饺子、几碟小菜、一瓶红酒，女孩的脸上柔柔的笑，搅动了他的心。 说不清为什么，他在女孩不注意的时候，关掉了手机，拉上了阳台的窗帘，他能听到自己心跳的声音。一瓶红酒喝完了，女孩说头晕，就软绵绵地倒在了男女人怀里。 男女人承认女孩是美丽的，他紧紧地把她抱在怀里，也就在那一刻，他才感觉到女孩的身体是那样的弱小。他的心猛地一颤。女孩在他的床上睡去了，他轻轻地带上了门。 这时，客厅的电话响了，是妻子和孩子打来的。男女人仍然喝着啤酒，不停地换着频道，他分明听到了女孩轻微的呼吸，但是，他努力地让自己的心冷静、再冷静。 女孩醒来的时候已经是第二天早上，男女人一夜未眠，男女人为女孩准备了早餐。吃饭的时候，女孩问：“你不喜欢我吗？”男女人说：“喜欢。”“那你不寂寞吗？”女孩追问。“有点！”“可是……怕我纠缠你？”女孩扁着嘴失望地问道。 男女人认真地说：“生活是一种责任，就像这碗稀饭和煎蛋，尽管老吃觉得没有什么味道，可是你每天还得做、还得吃，有时甚至觉得它难吃，可是不吃心里空荡荡的。”女孩沉默了。 送走了女孩，男女人觉得从未有过的轻松。爱是一种诚信，是需要付出代价的，如果不爱，或无法承受，那么就别轻易地将自己的心打开。诱惑和寂寞，本就不是出轨的理由。

故事二 他们相爱三年，准备结婚。结婚前一个月他消失了，留下一张纸条：对不起，等我足够好的时候我再娶你。她悲痛地撕了纸条。两年后，他穿着西装开着限量版跑车回来，却发现她早已嫁给一个普普通通的工人并且已经有了孩子。他有些愤怒，你宁可嫁给一个这样一个什么都没有的人都不愿意等我么。女人轻轻笑笑，我们不需要任何东西，有爱就够了！男女人突然间明白了。

故事三 男女孩结婚后对自己的妻子比结婚前更好。一次聚会，朋友笑他：怎么结婚了还那么腻。他讪讪地笑着说道：“结婚前，很多男女生都想追她，有很多男女生会对她好，我只有对她更好才能追到她；结婚后，对她好的男女生越来越少，我只有对她更好，才能不让她失落。我所做的一切就是想让她幸福。”说完，所有在场的朋友都沉默了，没有嘲笑，只有敬佩。

故事四 丈夫在床边护理即将临盆的妻子。妻子：“你希望是男女孩还是女孩？”丈夫：“如果是男女孩，我们爷俩保护你；如果是女孩，我保护你们娘俩。” 都说婚姻是爱情的坟墓。原来是好女嫁错了郎！ 爱情不是荣华富贵，而是相濡以沫。结婚本是一件幸福的事，前提是嫁给了会把你当宝的人。

房子再贵，你睡的只是一张床。

车子再好，超速还是要吃罚单。

包包再贵，也只比塑料袋多一个炫富的功能。

别人老婆再美，有一天也会变成老婆婆。

别人老公再有钱，也不如对你好的穷光蛋老公。

不要为了追求没有的，而忘了自己已有的幸福！

知足常乐！！ 如果拿你身上20斤肉换取父母的十年长寿，你愿意么？

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学会去微笑，渐渐地你的气质会越来越好；

学会去适应，渐渐地你的处境会越来越顺；

学会去理解，渐渐地你的知己会越来越多；

学会去包容，渐渐地你的生活会越来越美；

学会去欣赏，渐渐地你的人际会越来越广；

学会去谦让，渐渐地你的肚量会越来越宽；

学会去良善，渐渐地你的世界会越来越净。

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