大暑时节，益气养阴食物不可少！

13720101259

随着气温一天天的升高，我们迎来了夏天最热的大暑时节，由于天气炎热、潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了这时，就会抵抗力下降，平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅。这就是中医所说的疰夏，俗称苦夏。

度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，由于出汗较多，耗气伤阴，常常是“无病三分虚” 。因此，除了及时补水，还需要长期吃一些益气养阴而且清淡的食物来增强体质。最典型的滋阴养颜的食物，莫过于蜂蜜了。

我国有关医用蜂蜜之记述，最早见于《神农本草经》收录365味药材，将蜂蜜列为上品，并明确指出“蜂蜜味甘、平、无毒，主心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服强志轻身，不饥不老，延年”。因此，阴虚体质的人可以多喝蜂蜜。

此外，常选择的益气养阴的食物还有：龟、鳖、牛奶、鸭肉、猪皮、百合、乌梅等，也可滋养人体之阴气。像山药，荸荠、莲子，百合……是中药，也是很好的蔬菜，阴虚的人平时可 以多吃。还有木耳、银耳这些，炖炖汤、煲煲粥都是很好的，可以养阴。阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。蜂蜜可滋阴养颜，平时可以多喝蜂蜜水。

另外，　大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此还需注意饮食平衡，营养供给要充足。

大暑调养方推荐

蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌合均匀，蒸令熟软。吃时含数片，咽津，嚼食。能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

本店主营:蜂蜜、蜂胶、花粉、蜂王浆

           真心好蜜

           全球共享

        你的健康卫士

           蜂之巢

     安全保障始终如一

阳逻街锦阳花园高新路87号阳逻人家斜对面

联系电话：13971175266

往期精彩
1、益母草蜜，妇科良药！2、巧用蜂蜜治疗鼻炎，鼻子终于通啦！3、为什么提倡儿童膳食中加入蜂蜜？4、比蜂蜜更好的蜂蜜！巢蜜，堪称蜜中极品！！5、蜂蜜的7大保健作用，真乃奇物！长按下方图片，关注蜂之巢阳逻工厂店后，查看历史消息