【太极禅养生馆】肝是身体的“油箱”这些信号提示您：再不养肝就晚了 ！

嘉年华酒店阳逻

以前，家里的老人常说：肝净，皮肤娇嫩；肾强，精力充沛！

其实，中医告诉我们，肝肾好，一切都好！肝肾不好，未老先倒！

养肾就是养命，肾不好，极易衰老！为什么这么说呢？

　肝肾同源源于《内经》。人体以血为本，以气为用，气血是生理的物质基础。肾藏精，肝藏血，精与血是可以互化的，精得血而能充，血得精而能旺，两者共同维持人体正常的生命活动。精能生血，血能化精，古人又称之为“精血同源”。

　　在病理上，精血之间也是相互影响的。如果肝血不足，会引起肾精亏损，而肾精的亏损也必然会导致肝血不足。

　　所以，只有肾精充足，各项生理功能才能正常，男女人体力强壮，女人容颜不衰。

  

                               
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　肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢人体胃肠道所吸收的营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏内进行分解、合成及解毒。

　　特别女性一旦肝肾虚，很容易出现脸色暗黑、黑眼圈等美丽容颜的“杀手”。可以说肝肾是女人一生健康美丽的发动机。

　　但肝脏是唯一没有痛感神经的器官，是最易污染的部门，所以经常容易被人们忽略它健康状况。

　　这就是，为什么肝癌一发现，就是晚期的原因！

                               
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　肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来，一眼就能从头发上显露出来。

　　“肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。

　　毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足，肾虚脾虚，甚至肝脏的问题。

　　人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。

　　所以中医说，美发的第一法则是：补肾。

　　人脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去。

肝肾·健康自查

　　肝肾同源于精血，男女女出了问题，精血护理有共同之法，也各有侧重，想知道吗？当肝肾出现问题时，人体就会出现以下一些症状：

【1】青壮年“少白头”，头发稀疏多萎黄；

【2】无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁；

【3】少女头发黄或脱发掉发，夜间盗汗；

【4】畏寒肢冷、失眠多梦、腰酸痛腿软；

【5】眼睛干涩、看物模糊或死鱼眼；

【6】出现粘便或便秘、有体臭或异味；

【7】尿频、尿急或排尿不顺，性欲减退或冷淡；

【8】腰部赘肉增加、前胸后背有红痣或长痘痘；

【9】偏头痛或头晕耳鸣、头晕无力、口干口苦；

【10】头发经常很油、头发容易脱落；

【11】脸庞两边有黄褐斑（肝斑）；

【12】痛经等妇科问题、乳腺增生（女士）；

【13】指甲有明显竖条纹、早起脚后跟不舒服；

【14】呼吸容易加快，说话费劲、脾气特别大。

　　如果有3种以上的症状，就必须开始调理肝肾功能了，若置之不理，有可能导致更严重的症状，甚至出现肝肾功能衰竭。

　　肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。

　　肝肾同源，不是一天就受损的，养肝护肾是一个需要长期坚持的事。男女人补肾先养肝，先补充肝血。

                               
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肝肾不好·对人的四大危害

1．肝苦解毒难，肾损百病生

　　百病之源，根在肝肾。肾先天之本，肝排毒之基。如果肝肾代谢不正常，人体结构和功能体系紊乱，各个器官无法正常工作。

2．脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

　　肝脏是解毒的重要器官，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。如果肝肾无法正常解毒排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

　　总之一句话，肝肾不好，就会提前衰老！

　　现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。

3．色斑、暗疮、痘痘此起彼伏，总也消停不了

　　肝脏帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，脸上也不会长暗疮。

　　肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，肾功能受损，内分泌失调，两鬓面颊下部长痘的“警示标志”。

4．体重居高不下

　　我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏受损，长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了。

　　肾虚会造成虚胖，虚胖，是一种非健康或亚健康状况，是肥胖中数目最为庞大的一种，占了七层以上。这也是为什么很多人减肥一直不见效的原因。

养肝护肾·老中医建议

　　远离烟酒按时早休息：每晚子时（23:00-1:00）开始，是肝胆自我修复的时间段，争取10点以前上床，10点半睡着，远离油腻宵夜，少吃药物，多多闭目，能帮助你起码增寿10年！

　　乐观心态有助于健康：心情好有助于肝气疏泄，造血细胞正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。人

　　只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。

　　所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

四大奇招·解肝郁提精神

1．按摩肚子养肝护肾

　　按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。

2．宣开两腋解郁疏肝固阳

　　就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。

3．按压太冲排毒解郁提神

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4．眼泪排毒解郁法

　　作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

5．跑步舒肝护肾强心肺

　　坚持每天跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。

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