睡前吃什么会胖？吃什么会瘦？睡前食物红黑榜必备！

银狐1978餐厅

常常在睡前感到肚子饿，想吃又不敢吃，这种体验真是太差了！

但其实不是所有食物都是“睡眠杀手”，有些食物是“天然安神药”，可以帮助舒缓情绪、安神助眠！

那么，睡前究竟吃什么容易胖？吃什么容易瘦？

银狐为您送上一份睡前食物红黑榜↓↓

睡前食物红榜

睡前食物黑榜

保证高质量的睡眠，不仅要讲究睡前食物的选择，还要注意更多细节。首先来了解一下身体的睡眠“时间表”↓↓

睡眠“时间表”

睡前必须摘掉的9样东西

① 摘掉假牙以防口腔疾患

② 摘掉首饰减少皮肤损伤

③ 赶走湿气，吹干头发再睡

④ 手机放在人体一米远处

⑤ 卸掉妆容，减缓皮肤衰老

⑥ 摘下隐形眼镜，保护眼睛

⑦ 摆脱醉意，减少心脏病和高血压风险

睡眠禁忌

① 忌睡前吃太饱

② 忌睡前说太多话

③ 忌睡前过度用脑

④ 忌睡前情绪激动

⑤ 忌睡前喝酒、饮茶或咖啡

⑥ 忌张口而睡

⑦ 忌蒙头而睡

⑧ 忌眼光对灯而睡

⑨ 忌当风而睡

银狐1978时尚中餐厅

——唯有爱与美食不能辜负

美食热线：027-59758888

美食地址：武汉市新洲区阳逻街阳光大道223号（中百斜对面）