【太极禅养生馆】点准穴位，痘痘自觉走人（实用）

嘉年华酒店阳逻

痘痘只是你身体某方面不适的外在体现，不治根本，上帝也是无计可施。寻得痘痘的幕后推手，点按关键穴位，痘痘自觉走人啦！

　　

　　教你几种简单而安全的自我按摩方法。这些方法在家或办公室都可以做。珍惜健康、重视生活品质的你不妨一试。

　　将两手掌置于左右颊部后方，然后从后向前，自下而上推揉面部。

　　用力要轻柔而均匀，速度由慢渐快，反复操作2-3分钟；改用双手掌自下而上摩擦面部2-3分钟，注意颊部、鼻侧、额部都要推揉、摩擦到。

　　以整个面部有温热感为宜。

　　消化系统受刺激，就能消除痤疮。最有效的是按压合谷穴（管上肢和头面），每天3－5遍，每遍10－15次，只需3－4个星期就几乎能完全治好。

　　同时刺激胃、脾、大肠区，每天3－5遍，每遍8－10次，对爱吃鸡鸭鱼肉、油腻食物、常饮酒所致的脾胃湿热患者尤为适宜。

　　此外，根据长痘部位的不同，可以加按下面的穴位。

　　（1）前额长痘

　　【劳宫穴】屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳宫穴。

　　点按此穴可以清心泄热，开窍醒神，消肿止痒。

　　【少泽穴】微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺侧，去指甲角0.1寸处取穴。

　　这个穴位也常用三棱针点刺出血进行治疗，可有清热利咽、通乳开窍的效果。

　　（2）鼻周下颏长痘

　　【内庭穴】在足背，一般取穴时建议采取正坐垂足或仰卧位，在第二跖趾关节前方，第二、三趾缝后方赤白肉际处取穴。

　　点按此穴可以清胃泻火，理气止痛。 　　

　　【商阳穴】在食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

　　点按此穴有清热解表、苏厥开窍的功效。

　　（3）鼻头长痘

　　【阴陵泉穴】正坐屈?或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。

　　点按此穴可以清利温热、健脾理气、益肾调经、通经活络。

　　【委阳穴】在腘横纹的外侧端取委阳穴，腘窝横纹正中取委中穴。用拇指尖端分别点按两穴1分钟，左右腿交替5－8次。

　　委阳：委，堆积也；阳，阳气也。委阳穴名意指此穴位于委中穴的外侧，而外侧属阳，故名委阳。常常按摩此穴可益气补阳。

　　（4）下颏长痘

　　【关元穴】关元穴在肚脐下3寸，这个穴位推荐大家采用艾灸的方法。点燃艾条薰灸，每次10－15分钟，同时也可配合灸腹中线（任脉）。

　　如果觉得用手拿着艾条太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一点的姜片，用针在上面刺一些小孔将大约10－15分钟能烧完的艾绒用手捏成圆锥状。

　　姜片放到所要灸的穴位上，再将圆锥状的艾绒放到姜片上，将艾绒引燃，等艾绒完全熄灭后即可。

　（5）左颊长痘

　　【行间穴】在足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

　　【期门穴】这个穴位在胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4?。

　　标准身材的**乳头正对的大约是第四肋间，所以自己向下摸两根肋骨后点到的就是期门穴了。

　　期门是肝经的最上一穴，也是肝的募穴。古代医家认为“水湿之气由此输入肝经”，常按可以疏肝健脾、和胃降逆。

　　（6）右颊长痘

　　【鱼际穴】在手拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧赤白肉际处。

　　【尺泽穴】手掌向上，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘处取穴。

　　平时点按此穴可以清热和胃、通络止痛。

　　

食疗推荐：

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　　苦瓜

　　中医学认为，脾胃温热内蕴上蒸，或肺经蕴热，或消化道功能紊乱，或冲任不调，上升凝滞于面部而成痤疮。

　　夏季多暑热，加上人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，如果穿着不透气的衣服，或服装与身体摩擦过多，都容易引发痤疮。

　　苦瓜又叫凉瓜，味苦，寒。入脾、胃、心、肝经，是夏季用来清暑去热的蔬菜。

　　李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效，可以清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳，常用来治疗中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。

　　现代研究发现，它含有丰富的维生素B、维生素C及矿物质，能滋润白皙皮肤、消炎祛痘、养颜美容，促进新陈代谢。

　　苦瓜片用于外敷，保湿效果也比较好。此外，苦瓜中的有效成分具有明显的降血糖作用，也可以保护心脏、抗病毒、防癌。

　　 豆芽

　　豆芽具有非常大的药用价值。中医认为，绿豆芽其性凉、味甘无毒，能清暑热、调五脏、解诸毒、利尿除湿，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦、高血压和冠心病患者。

　　研究表明，豆芽富含大量膳食纤维，有助于改善肠道功能。它也含有丰富的维生素C，具有保持皮肤弹性、防止皮肤衰老变皱的功效，还含有可防止皮肤色素沉着、消除皮肤黑斑、黄斑的维生素E，乃养颜之佳品。

 　　豆芽炒芹菜

　　 材料：绿豆芽250克，香芹250克，调味品若干。

　　 制法：将绿豆芽洗干净，掐掉两头，留中间的白梗。芹菜洗净，去掉菜叶，切成和豆芽长短一致的段。

　锅中放入底油烧热，加几粒花椒，炸出香味后将花椒捞出不用。放入芹菜、豆芽翻炒，同时加入适量醋、盐调味，再加入少量清水，继续翻炒至熟即可。

　　 功效：滋润肌肤，祛痘美颜。

　　很多人认为脸上长青春痘十分影响美观，为了除掉痘痘想尽办法，包括用中医中药来治疗痘痘。

　　用汉方治痘固然不错，但是自己从网上找来方子去药房买药来喝，或者是吃一些治痘痘的中成药，甚至一吃就是几个月，这种做法万万不可取。

　　中医治疗疾病讲究辨证施治。引起“痘痘”的原因有很多，且大多因人而异。医生治疗时，需要针对患者的病因，采取相应的治疗对策。因此，给每个人开的药方都是不一样的。

　　对于同样的皮肤问题，每个人的情况也可能不同。你以为上火才会长痘，于是自作主张地吃排毒养颜和芦荟去火。

　　错！其实脾虚也会导致痤疮，而泻火的药只会让你的病情雪上加霜。只有有针对性地找到每个人身体的问题，才算找到了颜面问题的病根。

　　长痘痘的原因有很多，其治疗也非常复杂，而且用中医中药治疗痘痘是一个长期的过程。医生开具的药方需要服用7－14天，根据患者的病情进行调整，这才能达到治疗痘痘的目的。

　　推荐草药：野菊花、金银花、苦参

　　野菊花是天然“抗菌素”，能抑制和杀灭数十种细菌。

　　金银花含有樨草素，能强力渗透毛孔，具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，预防皮脂淤积而形成粉刺。

　　苦参可以清热、泻火、解毒、祛湿，不仅止痒功效明显，还能消除红肿，对初起的青春痘特别有效。

　　此外，还能抑制皮脂分泌过多，减少皮脂淤积而形成粉刺，保持皮肤平滑光洁。

　　 这样用：外洗方

　　 材料：野菊花一小撮，金银花3克，苦参1片。

　　 制法：将三种材料用开水浸泡后洗面，?晚各一次。

　　 功效：祛除痘痘，保持皮肤光滑润泽。

　　DIY 小品——茶饮

　　三叶煎∶竹叶、桑叶、枇杷叶各15克，加水适量，先用武火烧开，后改文火煎片刻，即可饮汤。每日一剂，两次水煎服。

太极禅养生馆（嘉年华酒店1楼）

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