【太极禅养生馆】人有多“湿”，看面色、体型，还是看舌头？

嘉年华酒店阳逻

看身体哪个部位，可以知道自己“湿”气重不重?“湿”到底从哪里来的?

“湿”指的是体内湿气。中医认为，致病有“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火等六邪。其中身体最怕湿邪。

当体内湿气太重时，就会生病，人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。

因此，人们要及时预防，及时清除体内湿气，以保身体健康。

如何知道自己“湿”重不重?

还有什么办法判断湿气？

湿到底是从何而来呢?

即使我们平时饮食清淡，还是阻止不了湿气入侵，长时间在“湿”环境中，“湿”也会侵入人体。祛湿有多难?

连史料记载都说“千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面。”祛湿是一个难题，湿气不但令我们身体变差，连颜值也下降啊!

体内湿气重怎样祛除？

1、最自然最有效的办法——多运动

通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。

2、点揉承山穴

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴。

湿性趋下，湿性重浊，易袭阴位，故常出现下肢沉重，拘紧感，揉按承山穴可以缓解不适。需要注意的是，一开始只能轻轻地按揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，千万不要按得剧痛难忍。

3、按摩手足阳明经、足太阴脾经

根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾的作用，经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛湿清热。

4、用艾叶泡脚

治疗湿气重的小窍门，就是用艾叶泡脚。

5、养成良好的生活习惯

少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。此外，在生活中，还要注意，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。

6、祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥

薏米、红豆，不需按例，一样抓一把，洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火，烧开后再闷半个小时。薏米和红豆都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

需要注意的是，用薏米红豆汤祛湿，千万不能加大米!!!因为大米长在水里，含有湿气(水稻所结稻粒去壳后即为大米)，如果加了大米，祛湿功效全无。喝上一阵子薏米红豆粥之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿可自化。

太极禅养生馆（嘉年华酒店1楼）

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