吃冬笋，瘦起来，一天瘦三斤

银狐1978餐厅

竹笋是一直都是人们非常喜爱的食物，它不仅脆嫩鲜美，口感极佳，且含有极为丰富的营养素，经常食用对我们的身体非常有益处。另外，竹笋对于想要减轻体重的人来说还能起到良好的减肥效果哦。

竹笋中的脂肪含量非常低，且含有大量的膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以去除积食、防止便秘，同时它还具预防大肠癌的作用，是减肥者必备的减肥佳品！

常吃竹笋对我们的身体都有哪些益处呢？

1、润肠通便

竹笋甘寒通利，它所含有的横植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进肠道的蠕动，从而降低我们肠内的压力，减少粪便类的粘度，使其利于排出体外。因此，经常食用竹笋可以有效地预防和治疗便秘，并且还能够很好的预防肠癌。

2、开膈消痰

竹笋具有低糖、低脂、高膳食纤维等特点。它能够有效降低人体内多余的脂肪，可以防止脂肪堆积在体内的导致的肥胖，并且它还可以消痰化瘀滞，并且对高血压、糖尿病以及心脑血管疾病的人非常有帮助。

3、降低人体对脂肪的吸收

我们都知道，竹笋是低脂肪低淀粉的食物。所以，经常食用竹笋不会像其他高蛋白食物一样导致肥胖。相反，多吃它还可以起到降低人体对脂肪的吸收，从而达到瘦身减脂的作用。

4、预防水肿、利尿

竹笋含有丰富的酪氨酸，它对于辅助治疗抑郁症、宿醉等都有一定的功效。此外，竹笋中还含有丰富的不溶性膳食纤维，这种膳食纤维具有非常好的正常作用。而竹笋中含有大量的钠还有助我们消除水肿。

5、开胃健脾

胃口不好，常常食欲不振的人，可以适时地多吃竹笋，这样不仅可以能帮助你开胃健脾，还能有效地增强我们的食欲。

6、增强机体免疫力

竹笋中的植物蛋白、维生素以及微量元素都非常丰富，经常食用可有助于增强我们的机体免疫功能，从而提高人体防病抗病的能力，具有非常良好的保健作用。

竹笋的做法有很多，对于爱美食又想减肥的人来说，吃竹笋减肥可以说是一场美好的减肥过程。

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——唯有爱与美食不能辜负

                               
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