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【太极禅养生馆】艾灸助力缓解疲劳,亦可迅速恢复体力!

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发表于 2017-2-15 10:16:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自:湖北武汉

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本帖最后由 嘉年华酒店阳逻 于 2017-2-15 10:36 编辑

现代人工作压力太大,太多上班族不分白天黑夜的辛苦,只为了养家糊口,连休息时间都不够,就更没有办法去健身、养生,长期持续性的疲劳的话,会形成慢性疲劳综合症。

微信截图_20170215091706.png

慢性疲劳综合征是美国疾病控制中心于1988年首先命名的一组原因不明,各种实验室检查或体格检查均没有发现明显异常,持续存在时间≥6个月或者以上的一种长期疲乏无力状态,不能通过卧床休息而缓解的全身不适、精神萎靡、手足酸软、记忆力不集中、工作效率低等一系列症侯群而言。

中医学中没有“慢性疲劳综合征”的记载,但对“疲劳”的认识早在《黄帝内经》中就有详细论述。散见于中医古籍中的如“倦”“懈怠”“懈惰”“四肢不举”“四肢劳倦”“四肢不欲动”“身重”等相关论述与慢性疲劳综合征的表现极为相似

微信截图_20170215091727.png

  • 饮食不规律久则损伤脾胃致脾失健运,气血生化乏源致清阳不升、浊阴不降四肢肌肉失养;
  • 长期处在焦虑、紧张、恼怒、恐惧中,思虑伤脾、怒则伤肝、恐则伤肾;
  • 长期处于久坐和视力疲劳的状态损伤血肉,而体力劳动者长期久立、久行损伤筋骨;

疲劳是一种多脏器、多系统功能失调的疾病

当你发现你的伴侣最近工作太忙太累,精神疲惫、食欲不佳、无名发火、全身乏力、头晕头胀时,爱他的最好方式就是帮他补一补。用“艾”来表达你的爱!
他/她下班后,吃完饭、洗了澡,不妨让他/她舒服的坐下来或躺下来闭目养神,你手持艾条给他/她灸一灸,然后让其喝点温开水、舒舒服服睡个大觉,这是对爱人最深沉的关爱!


缓解疲劳  方一
“百会在顶,应天主乎气;涌泉在足底,应地主乎精;璇玑在胸(神阙在腹),应人主乎神;得之者生,失之者亡,应乎三才也。”手持艾条温和灸,以患者自觉穴位局部温热、术者之泛红但不致烫伤为原则,按百会→神阙→涌泉的顺序各灸15分钟左右,每日一次,连续灸5天休息两天再如法灸下一个5天。


                               
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缓解疲劳  方二
中脘、关元、足三里
艾灸这三个穴位能健脾和胃,调理气血,补肾固精,扶正培元,可提高自身免疫力,可使人元气充足,能调治诸虚百损。艾灸方法同上。


                               
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缓解疲劳 方三
大椎、肺俞、命门、肾俞
大椎穴被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气的作用。灸之可调整督脉气血,补充人体阳气,增强免疫力。“肺主一身之气”,气旺则化生血的功能亦旺,气虚则化生血的功能较弱。因此调理肺俞可补益肺气,增强体质。脉脉艾灸提醒你长期慢性疲劳,会使人体的抵抗力、免疫力下降,五脏六腑的生理功能衰退,因此抗疲劳调理,以补肾为主。
艾灸方法同上。

提醒:

1、以上三方,请根据自身状况选择。初次艾灸时灸量要小,注意观察后效,循序渐进才好。
2、过度疲劳、血压偏低者,施灸时间不宜长,穴位不宜多。不知道禁忌的朋友请看
3、保持按时而充足的睡眠是抗疲劳的最好方法,日常需合理膳食、适当锻炼身体。







太极禅养生馆(嘉年华酒店1楼)
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